El nervio ciatico recorre desde la cadera hasta el pie, entre los ejercicios recomendados estan
- Doblar la pierna y asegurarla por 10 segundos estando sentado
- Doblar y asegurar la pierna por 10 segundos estando hechado
- Estado hechado y con las rodillas dobradas en un ángulo de 90 grados subir y bajar las piernas 5 veces
- Estando sentado intentar agarrarse los pies con las piernas estiradas durante 10 segundos
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